あさひば市民のつどい

今日は秋津のまちづくりセンターで、サードメディスンチェックに呼んで頂きました😊✨

年齢も様々な方に興味を持って頂き、ご家族で一緒に体験された方も、みんなで顔を見合わせて、「何でわかるんですか〜〜？」と驚かれたり、「そうなんですよね〜〜😆」と感心されたり、笑いあったり・・・

🌿一人一人のチェックで、グラフの偏りから、今足りていないものは？食事や運動やケアなどのお話をした後、

🌿今日は、

〜香りの好みであなたに合う運動法を見つけましょう！〜

ということで、

フィジカルトレーナ ーさんから、

呼吸法、筋トレ、ストレッチなどの運動法を実践、指導させて頂きました😊

🌿呼吸法一つとっても、

腹式呼吸、胸式呼吸どっちが必要？時間帯はいつ？

最後まで息を吐き切ることの大切さや、息を吸う時の効果的な姿勢。

また、

筋トレでは簡単な筋トレをその人に合わせて。

「これならできる〜〜」「簡単そうだけど、結構きくわ〜〜」とお客様もスタッフも一緒に楽しく参加させて頂きました😆

🌿会場も、健康チェック、競輪選手体験、バスケット体験、他、大賑わいで、食のブースからも美味しい匂いがプンプン〜〜✨

✨とても活気のある楽しいイベントで有意義な時間を過ごさせて頂きました😊✨

みなさんも、今後、サードメディスンの文字を見られたら気軽に体験されてくださいね😊

またインストラクターやアドバイザーたくさんいますので、イベント以外でも興味がある方はお問い合わせくださいませ。

※サードメディスン

※ストレスチェック

※秋津まちづくりセンター